• bet体育娱乐

    沧州祥和体育用品有限公司

    电话:0317-6676026
    传真:0317-6676026
    手机:13903177636
       13703330426
    联系人:路经理
    邮箱:2440514648@qq.com
    网址:www.bisnismikro.com
    地址:河北省沧州市海兴县南马开发区

    当前位置:返回首页 > 企业动态 > 公司动态 >

    利用体操垫练习三级跳远

    发布时间:2015-10-26 14:51

    (一)练习方法

    1、将体操垫以“人”字形放于平整的跑道或柔软的操场上(“人”字形高度可依据学生的能力而定,下同)。练习者借助3步~5步助跑后做连续跨跳bet体育娱乐,跨跳过   后一个体操垫后向前跑进。

    2bet体育娱乐、在学生熟练了技术动作后,将2个~3个体操垫以“人”字形放于沙坑与起跳板之间bet体育娱乐。练习者全程助跑后做跨步跳,依次跨过体操垫,   后落入沙坑。

    (二)练习目的

    用“人”字形垫子的高度可以有效地“逼”学生主动抬腿,增加跨步跳的腾空时间,让学生体会空中跨步动作bet体育娱乐;同时可以增加第三跳起跳腿的着地负荷,发展起跳腿的力量。

     

    bet体育娱乐