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    体操垫奠定素质基础——“我能跳”

    发布时间:2015-10-22 13:00

    在平时的跳高、跳远教学中,发现除了那些胆小的学生是因为心理害怕不敢跳,还有的学生下肢力量较差bet体育娱乐、有的学生腰腹力量较差、有的学生则是灵敏素质不够好。由于这些不足,导致他们害怕自己“跳得不高”、“跳得不远”、“跳得没有其他同学好”,因此,练习积极性不高。

    为此,根据他们的特点,设计了一些利用小体操垫进行的身体素质强化练习。如为发展下肢力量的 “快快跳”:将三张小体操垫折叠后放在一起,两名学生面向站立,当听到教师发出的信号后,同时以   快的速度双脚跳到垫子上,然后再练习单脚跳等。发展学生灵敏素质的“跳格子”:将三张叠放的小体操垫放成“品”字形bet体育娱乐,要求学生从一张垫子上双脚迅速起跳,空中转体bet体育娱乐,双脚迅速落在另外一张垫子上,连续跳跃bet体育娱乐。以及较为常见的利用小体操垫进行的仰卧起坐、仰卧两头起、俯卧抬上体等身体练习。具备了这些身体基础,学生才能够积极地参与到跳跃练习中的学习中来bet体育娱乐。

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