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    柔道垫子在柔道运动的项目中特点及攻防技术

    发布时间:2015-08-14 10:42

    柔道运动是两人徒手较量的竞技运动,运动员   以对手的身体为目标,进攻取胜。同时还要注意保持自己重心的动态平衡,而迫使对方失去身体平衡,比赛中强度大bet体育娱乐,以无氧供能为主,运动员的中枢神经系统也处于极度紧张的高度兴奋状态bet体育娱乐。它具有在攻击防守的对练中以柔克刚、刚柔相济的技术特点bet体育娱乐,能使身体的敏捷性、灵活性、力量性和精神品质都得到锻炼和发展。柔道运动的项目特点可简单概括为接触性、耐力与爆发力相结合bet体育娱乐、力量与柔韧性相结合、技巧性和易损伤性bet体育娱乐。

    柔道的攻防技术分为立技(站立技术),寝技(倒在地上的翻滚角斗技术),以及防身自卫击打对方的挡身技。现在柔道比赛中已不准使用挡身技。其中立技分为站立不倒的投技和主动倒地的舍身技bet体育娱乐。投技又分为:①手技,主要用手臂的技术bet体育娱乐。如“浮落”,即用两手把对方拉倒bet体育娱乐;②腰技,主要用腰背把对方摔倒。如“大腰”bet体育娱乐,就是抱住对方躯干bet体育娱乐,把对方背到背上摔下去;③足技,主要是用腿脚把对方摔倒。如“内股”,就是用腿把对方挑起来摔下去,再如“出足摔”,就是用脚把对方踢倒bet体育娱乐。舍身技分真舍身技和横舍身技。真舍身技是施技者主动先倒下,背部着地,然后再制服对方。如“巴投”就是施技者先向后倒,两手拉着对方bet体育娱乐,用脚蹬对方的腹部,使受技者从施技者身上翻滚过去bet体育娱乐,倒在垫上;横舍身技是施技者身体先侧倒bet体育娱乐,再把对方摔倒,如“浮技”bet体育娱乐。寝技分为固技bet体育娱乐、绞技、关节技bet体育娱乐。固技是把对方的背部按压在垫子上bet体育娱乐,使之不能逃脱,而施技者保有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住bet体育娱乐,则不算使用固技成功。如“横四固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧bet体育娱乐,抱压住对方。绞技是两人倒在垫子上bet体育娱乐bet体育娱乐,用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)bet体育娱乐。关节技是倒在垫子上bet体育娱乐,逼迫对方的肘关节,使之疼痛而认输bet体育娱乐。关节技只许应用肘关节。

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