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    沧州祥和体育用品有限公司

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    祥和体育用品告诉你练健美操对人体有哪些好处?

    发布时间:2015-04-10 10:38

    健美操练习是一种卓有成效的有氧锻炼身体的方法之一bet体育娱乐,既提高身体素质、也提高心肺功能和肌肉耐力bet体育娱乐,还能   肌体各组织器官的协调运作bet体育娱乐,健身时带给人带来艺术享受、心情愉快、陶醉于乐趣中、减轻心理压力,从而   增强了健身的效果bet体育娱乐,增进健康美及全面素质。

    健康美:

    能给多个细胞带来   多的氧气并带走   多的二氧化碳和其他废物;积极的健康观念和现代意识、是机体   有效发挥其机能的状态。健美操不仅具有氧运动的功效,且对身体柔韧性和灵敏性有很好的增强作用bet体育娱乐。所以健美操是身体全面素质较为理想的运动之一。

    塑造形体美功能

    塑造形体美bet体育娱乐。保持你形体上的长处,修正bet体育娱乐、弥补不足形体分为姿态和体型。姿态则是我们身体的姿态bet体育娱乐,虽然体育锻炼可适当改善体型外貌,但相对来说遗传因素起决定性作用。 良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致,因此,通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态,形成优美的体态bet体育娱乐,从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养,给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。

    健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习bet体育娱乐,可使骨骼粗壮、肌肉围度增大,从而弥补先天的体型缺陷,使人变得匀称健美,体操垫。

    缓解精神压力,娱乐身心功能

    改善不良情绪。经常做健身操,可以减缓和消除紧张、激动、易怒和神精质等坏情绪bet体育娱乐。

    人们在享受舒适生活和各种便利时也遭受到方方面面的精神压力。长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患,而且许多躯体   也与精神压力有关。健美操锻炼增强了人们的社会交往bet体育娱乐。健美操锻炼不仅能强身健体,同时还具有娱乐功能bet体育娱乐,可使人在锻炼中得到一种精神享受,满足人们的心理需要。

    医疗保健功能

    健美操作为一项有氧运动,其特点是强度低、密度大bet体育娱乐,运动量可大可小bet体育娱乐,容易控制bet体育娱乐,因此除对健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人bet体育娱乐、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段bet体育娱乐。

    健美操对学生心理素质的影响

    适合女生的心理特点。优美的现代音乐和舒展的节律化运动能陶冶情操bet体育娱乐,使学生身心健康协调发展;

    在体育课中用音乐伴奏,随着节奏的变化,协同身体的动作bet体育娱乐,表现学生丰富的想象力bet体育娱乐,使动作   有韵味和活力,   学生身心健康发展,培养内在气质bet体育娱乐、素质。  

    培养正确的审美观

    健美操是一项审美价值很高的运动项目,通过各种练习可以培养和提高女生对身体、运动bet体育娱乐、姿势、神情、音乐、心灵等等审美表现力;

    有助于树立正确的审美观和提高艺术修养,在健美操表演或比赛时,在悠扬的音乐声中bet体育娱乐,练习者表现出连贯流畅bet体育娱乐、舒坦优美的动作和富有感情色彩的表演,可以给观众以美的感受,使其得到视觉和听觉的双重享受。

    陶冶情操,培养高尚品质和高雅的气质

    健美操的训练是以健身为基础,竞技动作为提高,形体训练为主,形体训练内容与之相适应的学生年龄特征构成了学校健美操对女生气质影响的主要原因。校健美操教学与训练正是通过塑造女生的内心情感,而达到外在姿态的高雅美。形成内在气质与外在美的协调统一。

    培养学生终身体育观念。健美操的教学,使体育课形式丰富多彩,打破了以往那种固定教学内容模式的,能在锻炼身体的同时,发展人的想象力和表现力,找到属于自己的一份自信bet体育娱乐。健美操活动不受时间bet体育娱乐、场地、器械的约束,它的运动范围很广泛,可成为终身运动bet体育娱乐。

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