立定跳远垫是一种常见和易于管理的腿部爆发力测试产品，它是NFL测试中的一项。卷尺用来测量跳跃bet体育娱乐，可优先选择防滑地板和软着陆区域。也可选择商业跳远落地垫。起飞线应该清楚地标明bet体育娱乐。

运动员站在后面的线标上双脚略分开。跳跃时尽可能地使躯干主体不后退，双脚着地。允许进行三次尝试，测量是从起飞线到   近的落地点（即鞋后跟）bet体育娱乐。记录三次跳跃中bet体育娱乐，   长距离的一次跳跃成绩?？捎锰堵涞乜哟婕嵊驳谋砻?，使运动员把   多的精力放在跳跃上，以致可将腿伸到身前   远的地方着落。

这个测试简单且能快速执行，需要   很少的设备，可自由地跳跃防滑bet体育娱乐，跳跃时能较好地?；そ舃et体育娱乐，跳跃时能较好地?；そ趴刹馐蕴镜木嗬?，垫子从50厘米到3.2米都有刻度bet体育娱乐，垫子足够重bet体育娱乐，不会随便移动，卷起来又方便保存和移动。