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    电镀举重器

    广州电镀举重器

    电镀举重器的用途是用于肌力训练bet体育娱乐,肌肉复合动作训练bet体育娱乐。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力。
    广州电镀举重器详细说明:

    电镀举重器特点:镀锌防锈,光感亮丽bet体育娱乐??刹鹦?,重量可根据个人力量需求随意调节。

    电镀举重器功能:

    哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。

    电镀举重器的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶或塑胶。

    电镀举重器的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹bet体育娱乐、疼痛bet体育娱乐、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动bet体育娱乐,训练肌力。

    哑铃可训练单一肌肉,如增加重量bet体育娱乐,则需多个肌肉的协调bet体育娱乐,也可作为一种肌肉复合动作训练。

    电镀举重器使用方法:

    1bet体育娱乐、练习哑铃前要选好合适的重量bet体育娱乐。

    2、练习目的是为了增加肌肉bet体育娱乐bet体育娱乐,   好选择65%-85%负荷的哑铃bet体育娱乐。举个例子bet体育娱乐,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5-8组,每组动作6-12次,动作速度不宜过快,每组间隔2-3分钟bet体育娱乐。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。

    3、练习目的是为了减少脂肪,建议练习时应做到每组15-25次甚至   多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操bet体育娱乐。

    使用电镀举重器注意事项:

    1bet体育娱乐、电镀举重器在家用比较危险bet体育娱乐,容易砸坏地板。

    2、电镀举重器在使用的时候容易制造出较响的声音bet体育娱乐。

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