电镀举重器特点：镀锌防锈，光感亮丽bet体育娱乐?？刹鹦?，重量可根据个人力量需求随意调节。

电镀举重器功能：

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。

电镀举重器的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶或塑胶。

电镀举重器的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹bet体育娱乐、疼痛bet体育娱乐、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动bet体育娱乐，训练肌力。

哑铃可训练单一肌肉，如增加重量bet体育娱乐，则需多个肌肉的协调bet体育娱乐，也可作为一种肌肉复合动作训练。

电镀举重器使用方法：

1bet体育娱乐、练习哑铃前要选好合适的重量bet体育娱乐。

2、练习目的是为了增加肌肉bet体育娱乐bet体育娱乐，   好选择65%-85%负荷的哑铃bet体育娱乐。举个例子bet体育娱乐，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5-8组，每组动作6-12次，动作速度不宜过快，每组间隔2-3分钟bet体育娱乐。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

3、练习目的是为了减少脂肪，建议练习时应做到每组15-25次甚至   多，每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操bet体育娱乐。

使用电镀举重器注意事项：

1bet体育娱乐、电镀举重器在家用比较危险bet体育娱乐，容易砸坏地板。

2、电镀举重器在使用的时候容易制造出较响的声音bet体育娱乐。