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    体操垫的灵敏性方法和使用技巧方法

    发布时间:2019-11-12 10:23
      但是伴随着经济全球化的发展和社会大生产的开展,我国体育器材进出口在赢得发展机遇的同时也开始面临种种挑战。我们必须不断地正视体育器材进出口中所遇到的问题,尽快寻找解决之策,促进体育器材进出口贸易值稳定快速地增长bet体育娱乐。
      近年来bet体育娱乐,我国的体育器材产业充分利用我国现有的市场不断扩大,经济政策积极稳定等特点在改革开放三十多年中获得了快速的发展。特别是北京奥运会的举办更是极大地促进了我国体育器材业的发展bet体育娱乐,使更多的体育器材企业开始借助奥运等赛事打响世界知名度。
      体操垫是健身场所专用垫子,起?;ぷ饔玫囊恢直;さ?,现在个人家庭也买来使用,一般由外套和里面的填充物组合而成,外套根据皮革的分类分为pvc皮革bet体育娱乐,pu皮革bet体育娱乐,牛津布bet体育娱乐,帆布等等。外套根据纹理分类分为光面皮革、亚光皮革,亲子体操垫的填充物多为珍珠棉,最早采用聚乙烯海绵。
      体操垫是为体操教育或练习防止练习者受伤而置备的防护器件之一。过去都用帆布作面套,里边垫以棕绒(也有垫充入稻草或其它松软物品)。塑料工业开展之后bet体育娱乐,大多数垫子以硬度适中的泡沫塑料为垫芯,用帆布或人造革作面套。并且我们了解到现在行业内对于体操垫的分类可以说还不是特别具体化、细致化,一般就是分为折叠体操垫、小体操垫、普通型体操垫bet体育娱乐bet体育娱乐、比赛专用体操垫等几大类bet体育娱乐。功能主要是铺设在体操项目的训练或比赛的场地内,对体操运动员起一定的?;ど硖灏踩淖饔?。属于安全防御工具,随着社会的发展体操垫的适用范围也在慢慢的发生着变化,现在在许多舞蹈房内也使用体操垫对地面进行铺设,以眀et体育娱乐;ち废罢叩陌踩?。
      体操垫的发展学生灵敏性方法
      1bet体育娱乐、发展学生灵敏性
      利用体操垫来进行“抢跳跃躲闪沙包,也可用手去接沙包,每接到一次沙包可将失去的一块体操垫还原。再没有丢失体操垫的情况下可作为一次抵押机会。在规定时间内体操垫在场地上多的一组获胜。注意体操垫的数量应与学生数量相应,开始做到一人一垫。游戏时间一般3~5分钟为宜。
      2、方法一:利用“追逐跳”的竞赛游戏。将体操垫的放置。学生站在体操垫之间bet体育娱乐,听到教师的口令后从原地纵跳开始连续跳过体操垫,在跳跃的过程中去追赶前面的学生,用手碰到前面的学生可下来休息,当场地上只剩一名学生就终止。两学生之间相隔两块体操垫bet体育娱乐。这一方法要注意的是教师要将同一水平的学生安排在一组练习bet体育娱乐,时间以3~4分钟为宜。
      方法二:利用体操垫进行“抢渡险滩”的游戏。练习者通过连续的蛙跳跳上体操垫来通过“险滩”。没能跳上体操垫者则掉入“沼泽”等待救援bet体育娱乐。这时下一名学生在练习时手提一块体操垫过“险滩”bet体育娱乐。在靠近“沼泽”时将体操垫扔给等待救援者bet体育娱乐,让其通过这块体操垫的辅助来越过“险滩”。如果还不能通过,救援者可手提两块体操垫。这种方法练习时应注意体操垫的放置距离要根据大部分学生的水平而定,练习时应男女分组。
      不仅激发了学生的运动兴趣,让其加主动地去参与练习bet体育娱乐,而且可以让学生在竞争、合作的练习中提高自身的综合身体素质,从而达到提高50米跑运动成绩的目的。
      体操垫子的巧用方法
      一、用于体操技巧的学习
      可以用于前、后滚翻的学习bet体育娱乐,鱼跃前滚翻的学习,头手倒立的学习,肩肘倒立的学习,经单肩后滚翻成单腿跪撑,腿后举以及侧手翻等。
      二、月于武术实战练习的学习
      可以把小垫子对折后靠在墙上bet体育娱乐、柱子上或者人的胸前,练习者进行各种腿法、拳法bet体育娱乐、掌法的实战学习。这样可以大大加强练习者的实战性又能降低对身体的伤害以及心理的恐惧bet体育娱乐。
      三bet体育娱乐、月于身体素质的练习
      可以在小垫子上做各种力量练习bet体育娱乐。如俯卧撑bet体育娱乐、仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起bet体育娱乐、俯卧两头起、仰卧车轮跑、跳深以及立卧撑等。我们还可以在小垫子上做各种柔韧性练习bet体育娱乐,如纵劈叉bet体育娱乐、横劈叉、坐位体前屈、下桥等bet体育娱乐。我们还可以在小垫子上做各种放松性练习。
      四、月于障碍练习
      可以把小垫子对折成三角形放在平整的跑道上做各种练习。如往返跑bet体育娱乐、障碍跑、十字折叠往返跑bet体育娱乐、换位跑,纵跳、单脚跳bet体育娱乐、蛙跳bet体育娱乐、跨步跳以及后蹬跑,还可以把它用在跨栏课的辅助练习上bet体育娱乐,以降低练习者的恐惧心理。
      五、用于游戏练习
      一一山不容二虎目的培养快速反应能力bet体育娱乐,提高弹跳力。
      器材场地准备摆好比参加游戏的人数少一个的小垫子,垫子之间的间隔以游戏者的能力而定。
      方法
      每个垫子上站一人。游戏开始,没有站在垫子上的人跳向别人的垫子上,当脚尚未落地时,垫子上的人必须跳向别的垫子bet体育娱乐,以此类推。失败者可罚做一定的动作,如俯卧撑、纵跳等可以多增加一人,以提高难度。
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