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    摔跤垫子的应用可以改进学生的技术动作

    发布时间:2020-11-21 03:07

       摔跤垫子厚8~10厘米。垫子中心画出直径7米的圆圈为比赛区,比赛区的中心画有直径1米的红色圆圈bet体育娱乐,在比赛区外有1米宽的红色消极区。在消极区外有1.5米的?;で?。运动员穿红色或蓝色的摔跤服及高腰软底的摔跤鞋。摔跤垫为优良维纶革外套bet体育娱乐,内芯有高密度压缩海绵和高密度聚乙烯两种bet体育娱乐,胶粘/套装,规格为2m*1m*200px,标准场地为12*12m,共72块。另有配套摔跤盖单在体奥会比赛中,需要使用环球摔联认同的摔跤垫bet体育娱乐。垫上有直径9米的圆圈,沿9米圈内有1米宽的红色区带,该区域也是比赛区的一个组成部分bet体育娱乐。圈外由1.5米宽的边缘区所包围。

      摔跤运动是一项运动强度大、对抗较为激烈的体育运动,而且训练者的衣服大都较为宽松单薄,大部分都是赤脚练习,所以在训练比赛过程中难免会出现摔倒碰伤的情况bet体育娱乐。坚硬的地板摔下去很是疼痛,为了较好的?;に釉硕?,现在许多摔跤道馆或比赛场地都会铺设摔跤垫子。摔跤垫子都是用复合橡胶材料制造的bet体育娱乐,具有很好的弹性bet体育娱乐,而且为了加强防滑功能,在摔跤垫子设置不同的纹路,可以说是一种很好的防护运动垫子。但是有些人在选购垫子时认为越软的越好,结果在使用的时候却发现效果不是很理想。
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     ?。?)解决腿部力量问题:部分学生腿部力量差,起跳高度不够。把摔跤垫成"人"字形,按间隔1米间距摆好。全班分成4个小组,每个小组跳4个小垫子。要求双脚起跳,跳起后大腿尽量靠近腹部,然后跳过摔跤垫子bet体育娱乐,双腿屈膝缓冲落地。女生跳的垫子可以间距小一点,男生跳的摔跤垫间距可以远一点。在上课时bet体育娱乐,教师安排学生分成4组bet体育娱乐bet体育娱乐,听教师口令,4个小组的一人同时跳过,教师点评,跳得高的给予表扬bet体育娱乐。然后二排4位学生跳过bet体育娱乐,第三排再跳,较后四组学生全部通过。循环跳bet体育娱乐、重复跳bet体育娱乐,每堂课可以组织学生跳10分钟左右bet体育娱乐。
     ?bet体育娱乐。?)解决腰腹力量问题:学生腰腹力量差,起跳后收腿困难,摆腿不到位。每两个学生一组,一个小小的摔跤垫,一个学生躺在摔跤垫子上做仰卧起坐bet体育娱乐,另一个学生按压学生的脚。教师一分钟计时bet体育娱乐,看谁做得多。摔跤垫子也可以让每位学生做40个仰卧起坐bet体育娱乐,全班一起开始,看谁做得快、标准bet体育娱乐。一位学生完成后,交换练习bet体育娱乐bet体育娱乐,每位学生做两组。
      二bet体育娱乐、摔跤垫子的优势表现在哪些方面bet体育娱乐?
      1bet体育娱乐、安装简便,节省费用:一个很大的跆拳道馆,一层摔跤垫比其他地面铺设要便宜的多。
      2、隔音降噪:消除地面杂音,创造安静空间bet体育娱乐。
      3、防蛀:洁净无害,遇水不腐不霉,不怕虫蛀bet体育娱乐。
      摔跤垫好不好主要取决于它作用bet体育娱乐,一般摔跤垫的作用是隔潮和防护,也可做地面找平用。摔跤垫有两种,一种是软质材料的,用做隔潮和防尘土bet体育娱乐,另一种是吹塑型的泡沫材料,其高度不等,从2-5公分,质地较硬。铺上以后脚感的舒适度会有提高。摔跤垫子的不同区域:中心的红色圆圈为摔跤垫中心区(直径1米),是比赛开始、比赛结束和裁判员宣布胜负的地点bet体育娱乐。红色带以内的区域(直径7米)称为中心比赛区。红色带区域(宽1米)称为红色区bet体育娱乐,属于比赛区边缘地带,出红圈就被视为出界bet体育娱乐。红色带以外的边缘区(宽1.5米)称为?bet体育娱乐;で?。比赛时,将垫子放置在搭制的台子上,但台子的高度不得超过1.1米。禁止使用柱子和绳子。如果台子上的垫子以外的自由空间宽度未超过2米,台子四周的边要搭成45度斜角。自由空间的颜色应使用不同于垫子的颜色bet体育娱乐bet体育娱乐,要用柔软的物体覆盖并仔细的固定在台面上。此外,摔跤垫对角区域的颜色应用与运动员摔跤服颜色一致的红、蓝两色清晰标明。为保障比赛正常进行,摔跤垫应放置在四周宽阔无障碍的地方bet体育娱乐。
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